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便秘にオリゴ糖 (ダイエット！の前にダイエットの基礎知識)

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便秘対策にオリゴ糖を取ると良いと言います。オリゴ糖は腸内で善玉菌のビフィズス菌のえさになったり、ビフィズス菌の繁殖を助ける働きがあります。オリゴ糖のおかげで悪玉菌に対して善玉菌の割合が高くなり、腸内環境が良くなって便秘解消にも役立つのです。（本サイトからの引用）

オリゴ糖ダイエットに関する説明が簡単に紹介されています。



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